In dit zeer toegankelijke boek geven Pauline Dekker en Wanda de Kanter je inzicht in hoe je kunt stoppen met roken en hoe je een ander kunt motiveren om te stoppen. Alle werkende stoptechnieken worden beschreven volgens de laatste wetenschappelijke inzichten.
Compleet rookstopboek
‘Nederland stopt! Met roken’ is een compleet rookstopboek voor rokers en hun omgeving. Het beschrijft de verslaving, de mythe van de ‘vrije keus’ van de roker, de tactieken van de tabaksindustrie, de gezondheidsvoordelen voor wie stopt, maar ook de bedreigingen voor wie doorrookt – alle facetten van het roken komen aan de orde.
Het StoppenStappenPlan helpt om goed voorbereid te gaan stoppen, onontbeerlijk voor een hoge succeskans. Alle rookstopmethoden worden besproken: cold turkey, stoppen met en zonder begeleiding, met medicatie of nicotinevervangers.
Elke methode heeft zijn voor- en nadelen, belangrijk is dat de stopper zich voorbereidt, zijn motivatie ‘pakt’ en de voor hem passende manier kiest.
Glossy
‘Nederland Stopt! Met Roken’ is een ‘glossy’ boek. Bekende Nederlanders als Johan Cruijff, Yes-R, Leco van Zadelhoff en Jet Bussemaker delen in interviews hun visie op en inzichten over rokers, roken en stoppen met roken. Specialisten leggen uit waarom zij rokers aansporen om te stoppen.
‘Nederland stopt! Met roken’ is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en voor iedereen te begrijpen.
Inhoud
Het boek bestaat uit vijf duidelijke delen:
- Motivatie
- Snap je verslaving
- Verslaving in specifieke gevallen
- De ander motiveren om te stoppen
- Methoden om te stoppen
Lees verder: Motivatie