In het boek wordt uitgebreid in gegaan op de specifieke omstandigheden bij rookverslaving.
In dit deel vindt je onder andere informatie over:
- Concentratie en roken
- Roken veroorzaakt stress
- Stress door ontwenningsverschijnselen
- Stress door de nicotine
- Stress door schuldgevoel
- Stress door angst
- 'Voor dat geld zijn er duizend leukere dingen te doen!'
- De kettingroker
- Boos
- Die ene sigaret
- De stiekeme roker
- Roken is besmettelijk
- 'Ik schaamde me dat het me zó weinig moeite heeft gekost
- om te stoppen'
- Sport en roken
- Lichaamsbeweging na de rookstop
- Stoppen met roken als je angstig en somber bent
- Roken helpt niet
- De rolmodellen van de maatschappij:
- De ouders
- Gezondheidswerkers: de dokter en de zuster
- Leraren
- De media
- De verzekeraar
- De politicus
- Bekende Nederlanders
- 'Ik zou nooit een vriendin willen die rookt, hoe mooi ze ook is'
- Roken op het werk
- Arbeidstijdverlies
- Rokersnetwerken
- Jong zijn en roken
- 'Als je er snel oud uit wilt zien, moet je vooral gaan roken'
- Roken en gewicht
- Hoe ga je het dan wel aanpakken?
- 'Angst om dik te worden, mag nooit een reden zijn om niet met roken te stoppen'
Lees verder: De ander motiveren om te stoppen